co to jest redukcja

[...] roztrenowanie, czy jednak to taki must have kazdego okresu poredukcyjnego? Moje przejscie pomiedzy masą, a redukcja to byl okres roztrenowania, nie czuje teraz, ze potrzebuje wiec nie wiem czy jest sens stosować je co każdy mezocykl zwazajac na moj staz, wiek itp. Dziękuje za wszystkie rady. Zmieniony przez - iON_ w dniu 2024-01-26 00:20:05

Nie nastawiaj sie tez ze jendoczesnie schudniejsz i cos zbudujesz. Tutaj bym nastawil sie w pierwszej kolejnosci na redukcje, jezeli fatu jest duzo na ciele, a pozniej dopiero w kolejnych etapach, jak juz zredukujesz tluszcz, wzial sie za budowanie :) Co do suplementow tutaj podstawa moze byc np: [...]

"Johimbina stymuluje wydzielanie adrenaliny, która odpowiada za uwalnianie kwasów tłuszczowych z komórek tłuszczowych. Warunkiem tego procesu jest jednak niski poziom insuliny, dlatego należy kontrolować ilość oraz jakość spożywanych węglowodanów. Aby manipulacja aktywnością receptorów alfa i beta była możliwa należy utrzymać ujemny bilans [...]

[...] po poludniu 2:30h - 3h z czego jakies biagnie w parku, silka i pozniej w wodzie, i w sobote jeden >>>No właśnie zrób tak żeby było dobrze. Ale 1:30 to wcalenie jest za długo.Szczególnie dla Ciebie. Masz sie dobrze czuć a nie katować 5) pod tym pytaniem kryje sie moje zainteresowanie tym, czy jestem trenerem plywania, czy tylko [...]

[...] moja wypowiedz nie wniesie nic do tematu nowego! Mad troche mylisz pojecia redukcja a rzezba poczytaj troche w zaleznosci od tego co chcesz robic... Rzezba jesli tak bo tak jest temat zatytuowany robi sie nie 3 razy w tygoniu a 6 conajmniej.Diety trzeba zrobic 2 poniewaz przed HIIT'em nie mozesz daj obfitego posilku takiego jak na silownie [...]

[...] ok godzinę. Preferowane formy aktywności fizycznej : 6 dni siłownia 7 dni rowerek wieczorem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie ma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie było Ważyłem się dzisiaj - 119kg. Idzie panowie i panie. Idze w dół! Pozdrawiam Maciek I jak? [...]

[...] LEPIEJ NA TRENINGACH ZWIEKSZY SIE TAKZE NAWODNIENIE CHOC PRZY TRENINGU SZTUK WA;LK NIE MA TO AZ TAKIEGO ZNACZENIA. No i ostatnie -Brać w takich dawkach jak opisane jest na pojemniku ? czy są jakieś bardziej optymalne ??? MASZ ZAMIAR BRAC TYLKO I WYLACZNIE CYTRYNIAN ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie [...]

[...] i jak cie zastoj dopadnie to nie wbedzie wiadomo co robic A Morales ma racje, redukcja i masa opiera sie na treningu nog, nie ma treningu nog nie ma pobudzenia hormonalnego tak ci potrzebnego. Nie mowiac ze trening nog jest najbardziej energochlonny, rece i brzuch mozna sobie w ogole darowac Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-20 08:30:01

aż się prosi trochę tarczycowych dorzucić Z tarczycowymi mam złe wspomnienia. To jedna z 2 domniemanych przyczyn ginekomastii którą miałem (drugą jest FL z nandrolonu) Co do dat ważności - wiem, że do dat można luźno pochodzić, ale np HCG mam do sierpnia. A i tak część bym brał już we wrześniu, a to nie jest stabilna substancja. Oczywiście zdaje [...]

Dzięki Laski U lejdis jest tak, że prawie wszystkie @ mają w jednym momencie, wszystkim zaczynają lecieć włosy, i jak pomór chorobowy - to się też nie wyłamują, jak jeden idą coś w tym jest ------------------------------------------------------------------ Melduję się, ze siły wracają. Wczorajszy i dzisiejszy dzień przeleżałam w łożku sącząc [...]

ankieta podwieszona jest bardzo obszerna, większość rzeczy mnie nie dotyczy, bo nie znam nawet swoich obwodów. koksu i żadnych suplementów nie biorę. diete zapietą na ostatni guzik mialem bardzo dlugo, mysle ze ponad 2 lata. potem mi sie znudzilo i jem co chce(tzn. bez slodyczy i innego bajzlu, ale raczej normalne kromeczki z wedlina, z rbami, [...]

[...] tym bardziej, że proponuje to już kilka osób. Macie zatem propozycję 15-17tyg cyklu na mecie oral i inj,npp, enan( ew. Dodatkowo prop). Celem cyklu jak mówiłem nie jest jak najwięcej masy a dodatkowe kilka kilogramów bardzo wysokiej jakości. Wiem, że osiągnę to dietą, wiec będę się pilnować. Myślałem też, zeby zrobić trzy etapy po [...]

[...] wagą najpierw redukcja z maciusia p..tak teoretycznie pytam ..jak cos ząłoże swój top z ankietka JAK dodać to T4 jechać non stop 6 mc czy robić setami o 4 on 2 of /4on /3of? narazie jechałem tydz na samym t4 i dziś wypadło 24h przerwy tak dl asprawdzenia jaibedie blok no i zmuła jest lekka.. Zmieniony przez - darmozjad w dniu 2009-12-11 14:19:32

Twoim problemem nie jest duże zatłuszczenie, a spory brak masy mięśniowej przez co sylwetka za pewne nie wygląda najlepiej. Najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie teraz byłoby robienie czystej masy mięśniowej, a potem dopiero redukcja. Teraz masz na prawdę mało mięśni, przez co nawet jakbyś się zdecydował na redukcję, to szło by to bardzo opornie. Co [...]

[...] nigdy nie byłem na cyklu masowym, cały czas próbowałem redukować, miałem mało aktywności fizycznej, miałem otyłość 3 stopnia i dopadła mnie cukrzyca typu drugiego, teraz jest trochę lepiej ale dalej mam niedobory żywieniowe, no bo ciągła redukcja i nie mogę wejść na prawdziwy okres masowy, dalej mam jeszcze sporo tkanki tłuszczowej tak na oko [...]

[...] bogatszy w tłuszcze niż w białko,na co kieruje dieta ketogeniczna, jednak z redukcją na tej diecie która trwała ok 1,5 tyg było lekko mówiąc słabo ;p, więc narazie przymierzam się z powrotem do pierwszego wyjścia, bo chyba to najlepsze wyjście skoro widocznie tłuszcz jest winowajcą ..., no chyba że to z innego powodu ??.. w sumie sam niewiem

Zakładałem wcześniej temat, ale jednak szybko stwierdziłem, że temat jest zbędny a to co będę chciał z ciekawości dopytać to zrobie to tutaj. Tak więc jak jest u Was z kalorycznością na redukcji? Z czasem gdy te kilogramy spadają odejmujecie też z michy czy jednak można systematycznie palić tłuszcz na stałej kaloryczności? Zastanawia mnie to bo [...]

mogę się założyć że bieganie podobnie jak każda aktywność spala kalorie i tłuszcz Ja się mogę założyć. Aktywność fizyczna potrzebuje energii, której jednostką jest kaloria, a surowcem kwasy tłuszczowe. Nie ma czegoś takiego jak kaloria. Kaloria to tylko porcja energii. Problem zaczyna się kiedy organizm skupia się na przechowywaniu energii [...]

[...] zmienić, kwestia posiłków, kaloryczności, zbilansowania. Więc...jeśli chodzi o dietę postaraj się jak najszybciej podbić kaloryczność, do normalnego deficytu. Jeśli miód jest swojski, z pasieki nie widzę problemu, ale jakieś mieszaniny odradzam. Jak wyżej zostało napisane, polędwice wywal, zastąp świeżą rybą, mięsem, jajem. Możesz wykonać [...]

"no redukcja jest ale po redukcji niewiele zostało " oj ta , bo niektorzy to maja chyba tu jakies dziwne wyznaczniki mi tam to co jest jak narazie wystarczy ktos chce byc swinia 130+ to spox ja mam inne priorytety przynajmniej tera